The work 2

In 2 Tagen treffen wir uns wieder in der Arbeitsgruppe zu „The Work‘. Jeder der teilnimmt bringt bereits einen ausgefüllten Arbeitsbogen mit – wahlweise einem Problem oder Glaubenssatz, den wir auflösen wollen.

Hier nochmal die Schilderung dieser Methode zusammengefasst:

Die IBSR-Methode (Inquiry based stress reduction i.e. The Work of Byron Katie) ist eine kraftvolle, intensive und klare Methode der Selbstbefragung. Sie besteht aus vier Fragen und in der Regel aus drei Umkehrungen des stressvollen Gedankens:

1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, und was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne den Gedanken?

Unsere Gedanken, bewusste und unbewussten Überzeugungen, unsere Glaubenssätze, Wertvorstellungen und Urteile leiten und bestimmen unsere Wahrnehmung. Sie sind Mitauslöser für unsere Gefühle und bestimmen unser Erleben und unser Handeln. Alles, was uns verängstigt, verärgert oder enttäuscht, sind ungeprüfte Gedanken oder wie Byron Katie sagt: „Es sind Seile (in unserem Kopf) von denen wir denken, es seien Schlangen“.

Diese Seile (die Verstrickungen), unsere stressvollen Gedanken lassen sich mit Hilfe von The Work auf eine einfache und wirkungsvolle Weise identifizieren, hinterfragen und auflösen.

The Work bietet dir einen sicheren und behutsamen Weg, nach Innen zu gehen, um dich deines inneren Wissens zu bedienen.

Die Erfahrung zeigt, dass die Antworten, das was Du brauchst, um eine Veränderung voranzutreiben, bereits in dir existieren. Dein inneres Wissen zeigt Dir das, was für dich wirklich ist, denn du erkennst deine Wirklichkeit gegenüber dem, was nur in deinen Vorstellungen existiert. Es ist ein eingehender und tiefgreifender Weg des Selbst-Erkennens.

Sobald du dich auf den Prozess der Überprüfung und des Hinterfragens einlässt und aufhörst, mit der Wirklichkeit im Streit zu liegen, wird das negative Gedankenkarussell deiner Vorstellungen zunehmend still.

Über eine neu gewonnene Perspektive auf die Realität gewinnst du mehr Klarheit und Ruhe, reagierst gelassener und authentisch und hast die Möglichkeit, in belastenden und stressvollen Situationen für dich neue, ungeahnte Handlungsspielräume zu erkennen. Der direkte Zugang zu Deinem Innersten lässt dich eintauchen in das Erleben von Kraft, Frieden und Freiheit.

 

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